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白髪対策で良い方法は何かある?

根元の白髪

こめかみや生え際に白髪を見つけると気になってしょうがないって方多いのでないかな?白髪があるだけで生活感が出たり、苦労してるように見えたり、老けて見えます。そんな悩み深い白髪を何とかする良い方法や白髪対策はないのだろうか?

『白髪を『黒く戻したい!』『今以上増えないようにしたい!』と願う気持ちを叶える方法はあるの?』

白髪があるなら、美容院で白髪染めすれば簡単なことだが、それでは根本的な解決にはならないのでここでは、ヘアカラー以外での白髪対策について話したいと思います!

先に、結論から言わせてもらいます!

聞いて、がっかりしないでくださいね?

『基本的に白髪は元の黒髪には戻らないです!』

白髪が黒髪に戻らない理由とは?

根元の白髪

”白髪の大きな原因は加齢と遺伝!”

髪は、毛根にあるメラニン色素によって色がついていますが、年齢とともにメラニン色素が生成されにくくなり、白髪になっていきます。

この老化を止めることが出来れば白髪になるのを防ぐことが出来ると思うのですが、

現代の医学では、加齢を止めるということは出来ないため、1度白くなった髪を黒く戻すことは出来ないのです。

『今、出来ることは少しでも老化の進行を遅らせること!!』

白髪でいえば、白髪が生える時期や増加の進行を遅らせる!ということになります。

白髪の進行を遅らせるカギとは?

ズバリ、『睡眠』『栄養バランス』です。

白髪が生え始める年齢や量は遺伝的な影響が強いため、個人差がありますが、

それだけではなく栄養バランス睡眠などの生活習慣も影響します。髪はあなたが普段から食べている食物で出来ているということです。

栄養と睡眠を整えれば、白髪の進行を遅らせる可能性もある。栄養面で特に重要なのがタンパク質ですが、

それだけをたくさん摂るのではなく、ミネラルビタミン類もたっぷり含んだバランスの良い食生活を心がけることが大切です。

貧血の人は白髪の進行が早まる傾向があるので、鉄分の摂取も有効です。また、質の良い睡眠をとることも大切です。

遮光カーテンをつけたり、アロマオイルを焚くなど寝室の環境を整えたり、睡眠時計などで自分の睡眠のリズムを知って、寝る時間や起きる時間を調整するのも良いと思います。

普段、なかなか仕事や主婦業で忙しくて、

栄養バランスがの良い食事が摂れないって方にはサプリメントがお薦めです。

サプリメントはこちらの記事に紹介しています↓

白髪を減らす!白髪をなくす!白髪になるのを少しでも遅らせるために飲むサプリメント

貧血で鉄分、ビタミン不足の方にはコレがおすすめ!

  ↓

薄毛につながらない努力をすることも大切!

まだまだ、おしゃれで若く見える30代ですが、身体的には変わり目。早い人であれば白髪がちらほら出てくる年齢でもあります。

『生えてしまった白髪は、どうしていますか?・・・

気になるからって、根元から抜いてしまったりしていませんか?・・・』

これは、絶対NGです!!

白髪を抜くことで毛根への負担がかかり、抜いた毛が生えてこなくなる恐れもあります。

少しくらい大丈夫だろう~と抜いているうちに気が付けば最初に抜いた白髪の部分の周辺の毛が薄く無くなっている場合もあります。

白髪でも、あるだけマシ。髪のボリュームを維持できるので、白髪に気をとられて毛根や頭皮に負担をかけて、

『気がついたら薄毛になっていた!』いうことにならないように気をつけましょう。

すでに、白髪があって気になってどうしようもないって方は、美容院や市販のヘアカラーで染めて方が良いです。

この場合、

市販のカラー剤などセルフ(自分)で染めるのであれば、全体を染めるのではなく、気になるこめかみや生え際だけ染めるのも良い方法だと思います。

◎極力、頭皮や髪のことを考えてあげることが大切です!!

とはいえ、頭皮の負担を考えると、カラーリングは多くても月に1回までにしておきましょう!

気になる白髪をカバーする方法!シャンプーで洗い流せる白髪ぼかし剤

生え際や分け目など、気になる白髪をちょっと隠すのに便利です。先の部分がクシ形になっているので、気になる部分をとかすだけです。

シャンプーをすると簡単に洗い流せるので気軽に試せますよ!自分の髪の色より1トーン暗めを選ぶのがコツです。

<シエロ>コーミングカバー全4色 メーカー (ホーユー)

まとめ

白髪対策で大切なことは、老化の進行を遅らせること。

白髪が生える時期や増加の進行を遅らせる!ということになります。

まずは、今の生活環境を少し変えてみることから始めよう!

◎栄養バランスの良い食生活に変えること。

もしも、仕事などで忙しくて忙しい方はサプリメントで栄養を補うこと。

◎質の良い睡眠ををとること。

睡眠不足は、エイジング(老化)や髪の健康に悪い影響を及ぼします。

寝室の環境を整えたり、自分で寝る時間を決めて習慣つけることが大切。

質の良い睡眠をとれるようになれば、心も身体も健康になり、老化のスピードを少し遅らせることが出来ます。

その結果、結果白髪が減ってきたり、白髪が生えるのを遅らせたり改善できる可能性はありますよ。

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