３０代や４０代の方、今ならまだ間に合います！この方法を実行すれば気になる白髪を減らしたり、なくすことができるかも？
『こめかみや生え際に白髪を見つけると気になってしょうがないですよね。』
『白髪があるだけで生活感が出てしまったり、苦労してるように見えたり老けて見えたりします。』
白髪を今より減らしたい方、白髪をなくしたい方、もう一度黒髪に戻したい方に良い方法を説明します。
白髪があるなら、美容院で白髪染めすれば簡単に一時的に白髪はなくなります。
でも、それでは根本的な解決にはならないので今回は、ヘアカラー（白髪染め）以外での白髪対策について話したいと思います。
３０代、４０代の白髪をなくす、減らす方法！
白髪の進行を遅らせるカギとは？
ズバリ、『睡眠』と『栄養バランス』です。
白髪が生え始める年齢や量は遺伝的な影響が強いため、個人差がありますが、それだけではなく栄養バランス睡眠などの生活習慣も影響します。
髪はあなたが普段から食べているもので出来ているということです。
栄養と睡眠を整えれば、『髪の進行を遅らせ再度、黒髪に戻すことも可能です。』
栄養面で特に重要なのがタンパク質ですが、それだけをたくさん摂るのではなく、ミネラルビタミン類もたっぷり含んだバランスの良い食生活を心がけることが大切です。
貧血の人は白髪の進行が早まる傾向があるので、『鉄分の摂取も有効』です。
また、『質の良い睡眠をとる』ことも大切です。
遮光カーテンをつけたり、アロマオイルを焚くなど寝室の環境を整えたり、睡眠時計などで自分の睡眠のリズムを知って、寝る時間や起きる時間を調整するのも良いと思います。
普段、なかなか仕事や主婦業で忙しくて、栄養バランスがの良い食事が摂れないって方にはサプリメントがおすすめです。
なぜなら、黒髪の成長に必要な栄養成分を1日3粒程度で摂取できるからです。
白髪でお悩みなら以下の方法を是非試してみて下さい！
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一度、白髪になると黒髪に戻らない理由とは？
”白髪の大きな原因は加齢と遺伝！”
髪は、毛根にあるメラニン色素によって色がついていますが、年齢とともにメラニン色素が生成されにくくなり、白髪になっていきます。
この老化を止めることが出来れば白髪になるのを防ぐことが出来ると思うのですが、現代の医学では、加齢を止めるということは出来ないため、１度白くなった髪を黒く戻すことは出来ないと言われてきました。
『今、出来ることは少しでも老化の進行を遅らせること！！』
白髪でいえば、白髪が生える時期や増加の進行を遅らせる！
ということになります。
まとめ
◎白髪対策で大切なことは、『老化の進行を遅らせること。』『白髪が生える時期や増加の進行を遅らせる！』を心がけることです。
まずは、今の生活環境を少し変えてみることから始めましょう！
１：栄養バランスの良い食生活に変えること。
もしも、仕事などで忙しくて忙しい方はサプリメントで栄養を補うこと。
２：質の良い睡眠をとること。
睡眠不足は、エイジング（老化）や髪の健康に悪い影響を及ぼします。
寝室の環境を整えたり、自分で寝る時間を決めて習慣つけることが大切。
質の良い睡眠をとれるようになれば、心も身体も健康になり、老化のスピードを少し遅らせることが出来ます。
その結果、もう一度『黒髪に戻せたり、白髪を減らせたり、白髪が生えるのを遅らせたり』する可能が上がります。
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